신월동PT 초보 운동 루틴 총정리!
안녕하세요 인싸짐 매니저 임준수 입니다! 오늘은 초보부터 중급자, 심지어 상급자까지 누구나 많이 고민하는 운동루틴 나누는 방법에 대해 이야기해보겠습니다. 먼저 분할 방식이 무엇인지, 왜 필요한지에 대해 이야기해보겠습니다. 오늘은 초보자에게 가장 적합하다고 여겨지는 2부 루틴을 자세히 소개하는 시간을 갖도록 하겠습니다. 분할 방법은 무엇입니까? 스플릿 방식은 우리 몸의 부위를 목적과 기능에 따라 ‘나누어’ 웨이트 트레이닝을 하는 운동 방법이다. … Read more