(독산동PT) 하체 강화 남자 가슴 운동 루틴 / 덤벨 플라이 운동 방법
안녕하세요 독산동PT 몸공감 트레이너 김성환 입니다! T성환 이번 주제는 남자 가슴 운동 루틴 입니다. 가슴운동은 점진적인 학습이 중요해요… 전체적인 틀에서는 프레스형과 플라이형으로 분류할 수 있어요! 그 중에…! 플라이 형태의 운동으로 남자 가슴 운동 루틴을 시작해보자. 《남자 가슴 운동 루틴》1. 딥스 2. 머신 플라이3. 덤벨 플라이 × 벤트 오버 측면 레이즈 4. 케이블 플라이(크로스오버)5. 클로즈그립 벤치프레스 … Read more