안녕하세요! 챌린지 125y 입니다: ) 우리 몸을 구성하는 수많은 기관들은 각각 할당된 역할을 수행하므로 우리는 몸을 자유롭게 움직일 수 있습니다.
그 중에서도 신장이라는 기관은 매우 다양한 역할을 담당하고 있습니다. 주요 기능은 대사산물과 노폐물을 걸러내고 소변으로 배출하는 것이므로 이것만 알고 계신 분들도 많을 텐데요. 이를 포함해 혈압을 유지하거나 심지어 빈혈의 칼슘과 인 대사에 관련된 호르몬을 건강하게 활성화하고 생산하는 내분비 기능도 내 역할이다. 다양한 역할을 담당하는 기관 중 하나인 신장! 몸에 좋은 음식을 하나씩 알아볼까요 🙂 신장에 좋은 음식
아스파라거스아스파라거스 사포닌과 배당체 성분이 체내 노폐물을 배출하고 이뇨 작용과 혈액 정화 작용을 통해 요로결석 예방에 도움을 줍니다.
붓기 제거에 탁월한 음식으로 알려진 호박 호박! 호박은 또한 체내의 염증을 제거하고 이뇨 작용을 통해 부종을 예방하며 신장 기능에 도움을 줍니다.
오이 오이는 수분이 많고 칼륨 함량이 낮아 신장에 좋은 식품 중 하나이다. 오이의 수분이 충분하면 몸의 노폐물을 배출하고 신장염으로 인한 붓기를 예방하는 데 도움이 됩니다.
신장을 닮은 팥! 팥은 우리 몸에 활발한 이뇨작용을 유도하고 불필요한 수분을 배출시켜 부종을 없애고 만성신장염 예방에 도움을 줍니다.
양파 플라보노이드와 심장병을 줄여줍니다! 많은 암을 예방하는 강력한 항산화제인 케르세틴이 풍부합니다. 칼륨 함량이 낮습니다. 탄수화물, 지방, 단백질의 대사를 돕습니다.
검은콩 체내 피로물질로 볼 수 있는 활성산소를 제거하는 작용을 하는 안토시아닌! 혈액을 정화함으로써 혈액에 영향을 미칠 수 있습니다. 알리신은 신장질환의 원인인 당뇨병과 고혈압을 예방하는 데 효과가 있다. 알리신은 또한 신장의 항산화 기능을 증가시키고 활성산소로 인한 손상을 줄여줍니다. 우엉 이눌린 우엉에는 이눌린이 많이 함유되어 있어요! 특히 사포닌이 풍부해 콜레스테롤 제거에 도움이 된다. 고가 과일 중 하나인 수박! 암모니아 등의 독소를 제거하고 신장 손상을 예방해줍니다! 특히 칼륨과 인의 함유량이 적기 때문에 신장 기능을 강화하고 노폐물 배출을 원활하게 하는데 도움을 줍니다. 지금까지 신장에 좋은 음식에 대해 살펴보았습니다. 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 장기이기 때문에 정기적인 검진을 통해 신장 기능에 이상이 없는지 정기적으로 확인하시기 바랍니다: ) 챌린지 125y : 네이버쇼핑 스마트스토어 건강하고 행복한 125세 인생 챌린지 스마트스토어 .naver.com