칼슘 결핍 증상
많은 사람들은 칼슘이 단순히 뼈 건강에 필요하다고 생각하는 것 같습니다. 그러나 이것은 오해일 수 있습니다. 칼슘은 건강한 뼈를 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 심장 건강을 촉진하고 근육 기능을 돕고 혈압을 안정시키며 콜레스테롤 수치를 조절합니다. 칼슘은 건강에 매우 큰 도움이 되므로 체내에 칼슘이 부족하면 뼈가 쉽게 부러지고 골절될 수 있으며, 비정상적인 혈액응고나 어린아이의 성장발육지연 등이 나타날 수 있습니다. . 이 외에도 칼슘결핍의 다양한 증상이 나타난다. 그래서 이번 글에서는 우리 몸에서 가장 중요한 성분인 칼슘에 대해 알아보고, 칼슘 결핍 증상에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 칼슘이란?
칼슘은 튼튼한 뼈를 형성하고 골밀도를 유지하는 데 중요한 역할을 하는 미네랄 성분입니다. 몸에 들어가는 칼슘의 약 99%는 뼈와 치아에 저장됩니다. 주로 뼈를 구성하고 뼈 건강에 도움을 주는 영양소로 알려져 있지만 칼슘의 약 1%는 혈액이나 세포에 존재하여 우리 몸에서 근육의 수축과 이완을 조절하고 신경전달을 담당하는 심장박동을 조절한다. 다음과 같은 많은 중요한 역할을 합니다.
칼슘은 체내에서 가장 풍부한 무기질로 성인 체중의 약 1.5~2%를 차지하며 체내에는 약 900~1200g이 존재한다. 이처럼 칼슘은 중요한 영양소이지만 가장 결핍되기 쉬운 영양소 중 하나라고 할 수 있습니다. 유아를 제외한 모든 연령층이 하루 칼슘 섭취 권장량보다 훨씬 적은 칼슘을 섭취하고 있다고 합니다. 20대 성인을 기준으로 칼슘의 하루 권장량은 700~800mg 정도다. 2. 칼슘 결핍 증상 (1) 마비 및 통증
칼슘 결핍의 첫 번째 증상은 마비와 통증 증상입니다. 체내에 칼슘이 부족하면 근육과 신경이 이상을 인지하고 얼굴, 손, 발에 저림이나 따끔거림 등의 통증이 나타날 수 있다. 이러한 증상은 일반적으로 초기 증상입니다. (2) 근육 경련 두 번째 증상은 근육 경련입니다. 몸에 칼슘이 부족하면 근육이 정상보다 예민해진다. 이 때문에 장기적인 칼슘 결핍은 근육 경련을 일으킬 수 있습니다. 걷거나 움직일 때 허벅지, 팔, 겨드랑이와 같은 부위에 근육통이 흔할 수도 있습니다.
(3) 구강 건강의 문제 칼슘 결핍 증상 세 번째 문제는 구강 건강입니다. 몸에 칼슘이 부족하면 치아를 포함한 뼈에서 칼슘을 빼냅니다. 이로 인해 충치가 생기고 쉽게 치아가 부러지며 잇몸과 치근 문제가 발생할 수 있습니다. 이러한 문제는 특히 어린이와 임산부에게 흔합니다. (4) 두통과 발작 네 번째 증상은 두통과 발작이다. 칼슘이 부족하면 두통이 생길 수 있습니다. 칼슘 결핍이 장기간 지속되면 두통이 나타날 수 있습니다. 이것은 뇌의 압력 증가로 인해 발생하는 것으로 볼 수 있습니다. 또한 체내에서 칼슘 결핍이 빠른 속도로 발생하면 발작 증상이 나타날 수 있다. 발작 증상이 나타나면 즉시 의사를 만나야 합니다.
(5) 이상시력 다섯 번째 증상은 이상시력이다. 칼슘 결핍은 뇌의 압력이 증가할 때 신경계 내에서 문제를 일으킬 수 있습니다. 압력은 또한 시신경이라고 하는 뇌와 눈을 연결하는 신경을 압박하여 시야 흐림 또는 복시와 같은 시력 문제를 일으킬 수 있습니다.
(6) 심부전의 칼슘결핍 증상 마지막으로 심부전의 증상이다. 칼슘 결핍은 혈액을 내보내는 심장 근육의 능력이 손상될 수 있기 때문에 심부전으로 이어질 수 있습니다. 심장 관련 질환의 증상으로는 숨가쁨, 저혈압, 부종이 있습니다. 이러한 증상을 경험한 경우 신속하게 치료를 받아야 합니다.
