두통의 원인 없애는 방법 뇌혈관 질환 구별법

두통 원인과 없애는 방법

대부분 현대인이 겪고있는 두통그 두통에 원인과 없애는 방법에 대해 말하고자 합니다 실제로 약 여성 80% ,남성 75% 남녀 절반이상이 겪는,다들 한번쯤은 겪어보게 되는 것이두통이지 않을 까 싶습니다

아무리 치료를 해도 약을 먹어도  사라지지않고 계속 찾아오는 두통은고통스럽죠두통 가지신분들 집중해주세요 !!

단순 두통과 뇌의 질환인지 구별법

뇌혈관 이상신호 중 하나가 두통입니다단순 두통인지 뇌혈관 문제인지 구별하실 필요가 있는데요실제로 두통이와도 뇌가 문제없는 경우가 많다고 합니다뇌혈관이 문제가 있을 시에는차이가 있다고 하는데 같이 알아볼게요 !!

단순 두통과는 다르게 통증의 강도가 남다르다고 합니다혼자걸을 수 없을 정도의 강한통증이거나특정 한 부분만 아픈 것이 아닌머리전체가 아픈 심한통증이특징이라고 합니다또한 망치로 머리를 내리친듯한 통증 번개 맞은듯한 통증의 두통이러한 증상이 있다면 뇌혈관 이상신호입니다통증의 강도가 심하다면병원에 빨리 가보시는게 좋습니다 두통의 원인

두통의 원인은 대부분긴장성 두통과 경추성 두통으로 인해서두통이 생기는 것일 수 있습니다

1.긴장성 두통이란?:머리 주위 근육들이 긴장을 해서 두통이 발생하게 되는 것을 말합니다스트레스, 수면등 영향을 받습니다좋지않은 자세와 불규칙한 생활습관으로 인해근육이 긴장이되면 지속적으로 수축이 됩니다 통증은 머리나 어깨가 뻐근하면서 무거운 느낌이 들고 이마, 머리, 목덜미 등 조이는 통증이 발생합니다승모근이 뭉치거나,머리부터 목 그리고 어깨의 근육들이긴장하고 피로하게 된다면 통증 유발을할 수 있습니다쉽게 진통제로 호전이 될 수 있습니다머리부터 이어지는 근육의 긴장도가 높아져있다면 뭉친근육을 풀어주는 것만으로도완화가 됩니다★스트레칭, 수시로 마사지를 해주면두통이 완화 될 것입니다

2. 두통 중 경추성 두통:경추에 이상이 있을 때 생길 수 있습니다일자목, 거북목일 경우 겪습니다보통 머리와 목의 움직임이 불편합니다목에서 통증이 시작하기도 합니다즉 경추의 관절 및 주변 인대, 근육 등의 문제로 발생하는 두통입니다일자목은 목디스크로 발전할 가능성도있기에자세교정까지 이루어져야 좋습니다일자목, 거북목은 목건강에 도움이되는 베개를사용하고 일자목과 거북목을 개선하는를 해주는 것이 좋습니다

 

핸드폰, 모니터 생활로 인해좋지 않은 자세가 지속되서 두통이 생길 수 있습니다 앞으로 안좋은 자세를 피하고 꾸준한 스트레칭을 해야두통을 피할수있습니다   식습관이 두통에도 많은 연관이 있습니다1)공복두통공복이 길어지면 혈당수치가 낮아짐뇌로 원활한 혈당 공급을 위해혈관이 수축되고 뇌신경 자극되며 두통이 발생함다이어트로 저녁일찍 적게먹어도공복이 길어 아침두통을 유발합니다커피 초콜릿을 즐겨먹다 끊어도카페인 금단성 두통이 있을 수 있다이유는카페인은 통증을 억제하고 혈관을 수축하는데갑자기 안먹을 경우 수축한 혈관확장이 된다고합니다 이럴 땐 소량 카페인섭취를먹으면서 줄여나가는 것이 좋아요변화가 생기면 두통이 유발돼요=> 규칙적인 생활이 중요합니다 본인의 생활 패턴이 벗어나면 두통이  유발 2) 두통을 유발하는 음식msg인스턴트 캔, 가공육 등아민 치즈,초콜릿,양파 아스파탐(청량음료, 껌, 아이스크림 )아질산염 (햄,소시지,훈제생선등)두통 유발물질로 알려져있습니다밀가루 등 곡류속 단백질 글루텐도 두통과 연관이 있습니다하지만 무조건 두통을 유발하는 것은 아니기에자신에게 두통을 유발시키는 음식이 있는지체크해보아야합니다 ■통증참는 것이 염증반응 을 일으키기에 더 몸에 좋지 않답니다!두통이 오는것같다 할 때 약먹는게 효과적이에요  이렇게 차이를 알아보았는데어떠신가요??? 비슷하면서도 서로 다른 부분 느껴지나요?음식과 자세도 중요한 영향을 미치니다시 체크해주세요!이상 글읽어주셔서 감사합니다!