Anemone123, 출처 Pixabay
안구건조증에 도움되는인공눈물과 눈 영양제
나이들수록 눈이 침침하기도 하고 뻑뻑하기도 해서 건조함을 많이 느끼고 있습니다.두통의 원인 중 하나가 안구건조증때문이라는 사실을 최근에 알았어요.요즘 심하지는 않지만 간헐적으로 두통을 자주 호소하는데 눈과 연관되었을거라고는 전혀 생각하지 못했거든요.눈은 세상을 살아가는데 가장 중요하기도 하지만 현대인들은 그 중요성을 잘 모르고 지나치는 것 같아서 저 스스로도 그렇지만 많이 안타깝습니다.그래서 오늘은 일회용 인공눈물을 달고 사는 현대인들의 고질병 안구건조증에 대한 이야기와 함께 영양제, 인공눈물을 선택하는 기준을 알아보도록 할게요.
callilife, 출처 OGQ
안구건조증이란?
늘 피로하고 혹사 당하는 눈에 대한 이야기입니다.평소에도 늘 침침할 정도로 일을 하는데 봄철에 미세먼지나 자외선 노출로 인해 눈을 건조하게 하는 나쁜 영향들이 주변에 많이 있습니다.눈물을 만드는데는 수성층, 점액층, 지방층 등 세가지로 구성되어 있습니다.눈물샘에서 만들어지는 수성층이 부족해서도 바깥쪽 마이봄샘에서 만들어지는 지방층이 부족해도 건조증을 느낄 수 있습니다.이렇게 눈물을 구성하는 세가지층 중 어느 한가지라도 이상이 생기면 안구건조증이 발생하게 됩니다.
luxdamore, 출처 Unsplash
안구건조증 원인
1. 노화2. 동반질환류마티스나 쇼그렌증후군처럼 자가면역질환, 비타민A결핍, 당뇨병, 갑상선, 호르몬변화 등3. 방사선 조사4. 라식수술5. 눈물의 과도한 증발6. 눈물분비 저하7. 환경미세먼지, 먼지, 자외선 등 눈에 자극물론 그 외에도 과도하게 컴퓨터나 스마트폰 화면에 노출되거나 눈깜박거림이 적게 책이나 서류를 읽는 경우, 장시간 렌즈를 착용하는 경우 등 원인은 다양합니다. 안구건조증 증상* 눈에 이물감* 작열감* 눈이 뻑뻑하다* 눈부심* 과다한 눈물분비* 충혈* 두통 geralt, 출처 Pixabay 일회용 인공눈물 추천, 사용법눈이 건조하다고 생각할 때 가장 흔하게 사용하는 것이 바로 인공눈물입니다.그래서 인공눈물을 어떻게 선택하면 좋은지 알려드릴게요.저희딸도 컴퓨터작업을 오래하다보니 눈이 건조하다고 약국에서 쉽게 구입하는 인공눈물을 쓰더라고요.종류도 엄청 많아요.시원한것부터 시작해서 저도 약국에 가봤지만 선택의 기준도 애매모호하고 결정장애를 부릅니다.1. 방부제가 없는 제품제품으로 만들다보면 인공눈물 역시 방부제나 보존제를 사용할 수 밖에 없습니다.오래 유통시켜야하니까요.하지만 이런 보존제나 방부제가 직접 눈에 닿아서 좋을 건 없습니다. 그것도 오래 사용할 경우에는 더욱 그렇지요때문에 인공눈물을 결정할때는 방부제나 보존제가 들어있지 않는 제품으로 일회용으로 구입하는게 도움이 될 수 있습니다.2. 적정량을 사용한다.인공눈물을 어떻게 사용하고 계신가요?적정량은 딱 한방울이라고 합니다.눈에 한방울을 넣었을 경우 45분정도의 유지력을 갖고 있다고 합니다.오히려 너무 자주, 많이 사용하면 기존 눈물의 성분을 씻어낼 수 있기때문에 한번 사용시 한방울 정도가 적당하며 방부제가 있는 제품은 하루 4~6회미만으로 방부제가 없는 제품은 하루 10회미만으로 사용하는것이 적정하다고 합니다.3. 인공눈물 역시 안과 처방자신의 안구건조증의 원인을 먼저 확인해봐야합니다. 눈에 어떤 구조나 염증으로 인한 것인지 혹은 마이봄샘에서 나오는 기름층이 부족한 것인지 등 원인을 먼저 파악한 후에 원인과 증상에 따른 인공눈물을 처방받는 것이 가장 안전하고 정확합니다. newarta, 출처 Pixabay 안구건조증 영양제 관리방법안구건조증과 관련된 당뇨병이나 자가면역질환 등의 관련질환이 있다면 이런 질환과 동시에 치료를 함께합니다. 노화나 눈의 피로함에 따라 주로 발생하기 때문에 일반적으로는 눈영양제라고 하는 루테인&지아잔틴은 당뇨나 황반변성과 관련되어 도움을 줄 수 있습니다.오메가3는 전체적인 혈액순환은 기본이고 망막세포를 구성하기도 하고 질좋은 기름성분이 마이봄샘에 막혀있는 기름층을 원활하게 해주는데도 도움을 줄 수 있습니다. 때문에 평소 눈이 피곤하거나 찬바람불때 눈물이 갑자기 심하게 나오는 등 안구건조증이 의심되는 경우에는 이런 오메가3를 섭취하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.평소에 눈을 피로하게 하지말고 충분한 휴식과 수분공급이 무엇보다도 중요하고요.눈이 뻑뻑하거나 힘들다고 생각될때는 따뜻한 온찜질을 해주는 것도 도움이 됩니다.우리가 너무 쉽게 혹사하고 있는 눈건강에 대해 한번 더 생각해주었으면 좋겠습니다.#눈건강#안구건조증#안구건조증원인#안구건조증증상#안구건조증영양제#안구건조증관리#인공눈물#일회용인공눈물#인공눈물추천#인공눈물선택