어깨 통증이 반복된다면 ‘이것’으로 보충하세요
“오십견은 저절로 좋아지나요?” → 절대 그렇지 않습니다. 중년층에서는 오십견으로 인해 어깨 통증을 경험하는 경우가 많지만, 이는 시간이 지나면서 나타나는 자연스러운 현상이라고 생각하여 무시하는 경우가 많습니다. 그러나 어깨통증은 결코 시간이 지나서 치유될 수 있는 증상이 아니며, 치료하지 않은 채로 방치될수록 상태는 더욱 악화됩니다. 결과적으로 정상적인 관절이 손상되어 수술이 불가피하게 됩니다. 무조건적인 관리가 필요하다는 뜻이다. 아래와 같은 증상이 나타난다면 전문의의 진료를 받아 치료를 진행해야 합니다. 1) 갑자기 어깨가 아파서 일어났어요. 2) 어깨 관절이 뻣뻣하고 아프며, 사용하지 않아도 아프다. 3) 팔을 움직이거나 뒤로 기댈 때 통증이 있습니다. 4) 샤워할 때 등 씻기가 힘들다. 5) 물건을 잡기에는 손을 너무 많이 뻗는다. 잡기 어렵다
오십견의 정확한 명칭은 ‘유착성관절낭염’으로, 어깨 관절을 둘러싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절이 들러붙고, 붙어 있는 부위에 염증이 생기는 질환이다. 같은 동작을 반복적으로 하는 경우, 집안일을 하는 경우, 장시간 책상에 앉아 있는 경우, 컴퓨터를 사용하는 경우 등 다양한 원인으로 인해 관절질환이 발생할 수 있습니다.
오십견을 완화하기 위한 주요 치료방법은 보존적 약물 및 도수치료, 비수술적 진정마취 및 운동요법, 수술적 ‘관절경 관절막 이완술’이 있다. 증상이 초기에 나타나면 어깨 관절에 스테로이드를 주사하지만, 이는 근본 원인을 해결하는 데 큰 도움이 되지 않습니다. 특히 스테로이드를 장기간 투여할 경우 골다공증 및 골절 가능성이 높아지고 근력이 저하되며 심장병, 녹내장 등의 문제가 발생한다. 따라서 관절통의 회복을 위해서는 단순히 병원에 가서 치료를 받기보다는 생활습관 관리가 필요합니다. 진행되면 좋을 것 같습니다.
오십견의 회복을 위해서는 올바른 자세를 유지하고 어깨 관절의 유연성을 유지하는 스트레칭 방법이 권장됩니다. 그러나 결론적으로 오십견은 유착관절낭염에 의해 발생하는 염증성 질환이므로 염증을 관리하지 않는다면 본질적인 문제는 해결되지 않습니다. 따라서 염증 완화에 효과적인 성분은 MSM 식이유황, 보스웰리아, 콘드로이틴이다. 그러나 불행한 점은 이들 성분이 관절염과 아무런 관련이 없다는 점이다.
예를 들어, MSM 식이 유황은 항산화 특성을 갖고 항염증 신호 전달 시스템에 좋기 때문에 어깨 통증과 관절염의 영양 보충제로 사용되었습니다. 그러나 MSM은 자연계에 매우 적은 양으로 존재하기 때문에 시중에서 판매되는 대부분의 제품은 화학적으로 합성됩니다. 따라서 MSM 메타분석 결과를 보면 효과적이지 않다는 의견이 지배적이다.
그렇다면 어깨관절염은 근본적인 해결책은 없는 걸까요? → ‘데커신’에서 확인하실 수 있습니다. ‘디커신’은 염증을 유발하는 경로 중 하나인 NF-Kb를 차단해 염증성 사이토카인과 관련된 효소의 생성을 방해한다. 원래 치매 치료제로 개발됐으나, 연구 과정에서 환자의 관절염 증상을 개선하는 것으로 밝혀지면서 항염증 효과가 인정됐다. 그 결과, 데쿠신은 식품의약품안전처로부터 ‘관절 기능 개선’과 ‘인지 기능 개선’ 2가지 기능성을 인정받았습니다. 실제 관절염 통증감소 효과를 보면 위약군의 통증감소 기능은 일정 시간이 지나면서 저하되는 반면, 데쿠신의 통증감소 효과는 지속적으로 관찰됐다. 이제 데커의 시대가 왔습니다.
이때, 디쿠신을 추출할 수 있는 원료는 ‘당귀뿌리’이다. 그 중 일본이나 중국산이 아닌 국내에서 생산되는 당귀뿌리는 데쿠신을 430배나 많이 함유하고 있어 당귀를 보충하면 효과적이다. 실제로 네덜란드는 국내산 당귀뿌리를 수입하고 있다. 당귀는 해외에서도 인정받기 시작했습니다.
하지만 데쿠신이 제대로 흡수되기 위해서는 당귀뿌리인지 당귀뿌리인지 확인이 필요합니다. 안젤리카는 부위에 따라 이름이 다릅니다. 몸통 부분은 ‘신’, 가장 마른 부분은 ‘대미’, 가운데 부분은 ‘중간 부분’, 얇은 부분은 ‘세미’입니다. 반영구뿌리는 가장 약하고, 가장 약하고, 가장 가늘기 때문에 부산물로 생각되어 제거하였습니다. 그러나 농촌진흥청 조사 결과 반영구뿌리 뿌리에는 다른 부위에 비해 데쿠신 등의 유효성분을 더 많이 함유하고 있는 것으로 나타났다. 즉, 디커신을 흡수하려면 반뿌리를 먹어야 한다.
다음 사항이 더 중요합니다. 데쿠신은 지용성 물질입니다. 지용성 영양소는 담즙산에 의해 체내에서 소화, 흡수됩니다. 담즙산은 지용성 물질의 흡수를 증가시키는 계면활성제입니다. 따라서 당귀뿌리를 보충할 경우 비타민C를 첨가해야 한다. 비타민C가 체내에서 소화효소를 생성하고 콜레스테롤을 바탕으로 담즙산을 생성하기 때문이다. 결국, 데쿠신의 흡수율을 높이기 위해서는 비타민C와의 동시 보충이 필수적이다.
헬스케어 블로거로서 네이버 스마트스토어 1~20페이지를 살펴보며 위와 같은 조건에 맞는 당귀뿌리를 알아봤습니다. 기준은 당귀+세미뿌리+비타민C이며, 총 50개 제품 중 기준에 맞는 제품은 2개 뿐입니다. 첫 번째 제품은 파우더 제형으로 4만원 초반대의 가격으로 MSM과 세이지 뿌리를 모두 함유하고 있다. 두 번째 제품은 환제형으로 가격은 4만원대 후반으로 아연, 셀레늄, 크롬을 동시에 함유하고 있다. 영양제를 선택할 때 비용을 배제할 수 없기 때문에 첫 번째 제품을 고려했지만, 결론적으로 제가 추천하는 제품은 셀레늄이 함유된 두 번째 제품입니다. 이는 활성산소로 인해
인체의 호흡 과정에서 자연적으로 발생하는 활성산소는 불안정한 분자를 갖고 있기 때문에 과도한 활성산소는 지질, 단백질, DNA를 손상시키고 신체는 이를 방해하는 염증 반응을 일으킨다. 특히, 노화가 진행됨에 따라 활성산소의 양이 증가한다는 점에서 어깨 통증과 활성산소는 밀접한 관련이 있습니다. 실제로 서울대학교 연구팀은 셀레늄 대사의 공동 보호 효과에 관한 논문을 네이처 커뮤니케이션즈(Nature Communications)에 게재했습니다. 셀레늄이 강력한 항산화제 역할을 하기 때문입니다. 당귀 유래 디커신으로 염증을 억제하고, 비타민C로 흡수율을 높이며, 셀레늄으로 활성산소를 억제하면 어깨통증과 관절관리가 더욱 완벽해질 것이라 확신합니다.
사이언티픽 안젤리카 뿌리약 뒤로가기 현재위치 홈 성분별 (전제품) 상품상세사항 사이언티픽 안젤리카 뿌리약 제품요약정보 디쿠신 함량이 높은 뿌리추출물입니다. 관절특제조합 소비자가격 195,600원 판매가격 48,900원 국내/해외배송 국내배송 배송방법 택배 배송비 3,000원 (140,000원 이상 구매시 무료) 사이언스엔젤리카뿌리약 (최소주문수량 1이상) 제품명 제품수 가격 총 ( 수량) 0 (0 품목) 지금 구매하세요 장바구니 위시리스트 지금 구매하세요 CART 상세정보 구매가이드 상품평 – 제품문의 13www.scientific.co.kr
관절염은 생명에 직접적으로 위협이 되는 것은 아니지만 일상생활을 힘들게 하는 질환이므로 방치하지 마시고 효율적인 관리를 강구하시기 바랍니다.
이 글은 연구비 지원을 받아 정보 제공의 목적으로 작성되었습니다. #어깨통증