안녕하세요. 여름이 다가오면서 다이어트를 하시는 분들이 많을 텐데요. 아니면 다이어트를 준비하고 계시나요? 현대인의 평생 숙제는 다이어트라고 할 수 있죠. 많은 사람들이 다이어트를 할 때 스트레스를 많이 받습니다. 지금까지 코로나로 인해 집밖 활동에 제약이 많아 이미 살이 많이 찐 분들이 많습니다. 이제 코로나 바이러스가 풀렸으니 여행 준비를 하고 있을지도 모르겠습니다. 문제는 체지방이다. 오늘은 스트레스를 주는 셀룰라이트를 없애는 데 도움이 되는 음식에 대해 알려드리겠습니다.
셀룰라이트란 무엇인가요?
이 세포는 지방의 노폐물을 변형시켜 형성됩니다. 대개 허벅지와 복부에 발생합니다. 변형된 세포는 피부 표면을 울퉁불퉁하게 만듭니다. 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 것을 보면 많은 사람들이 스트레스를 많이 받습니다. 증상은 사람마다 다릅니다. 그냥 보세요. 눈에 보일 정도로 셀룰라이트가 심한 분과 잘 보이지 않는 분 등 차이가 많습니다. 뭉쳐지는 이유는 지방이 변형되고 굳어지며 달라붙어 덩어리가 생기기 때문입니다. 셀룰라이트의 문제는 피부 표면 등 외부적인 문제뿐만 아니라 주변에도 발생합니다. 혈액순환을 저하시킨다고 합니다. 피부탄력과 재생을 막아준다고 합니다. 부종이 쉽게 나타나기도 한다고 합니다.
셀룰라이트의 원인은 무엇입니까?
원인은 아직 밝혀지지 않았지만 의료계에서는 여성호르몬 때문에 나타나는 것으로 보고 있다. 셀룰라이트는 남성보다 여성에게 더 많이 나타나는데, 그 이유는 여성호르몬인 에스트로겐 때문이라고 합니다. 에스트로겐은 피부의 콜라겐을 형성하고 히알루론산을 만드는 역할을 합니다. 과도한 변형은 지방 세포의 과도한 합성을 유발한다고 알려져 있습니다. 움직이지 않고 오랫동안 한 자세로 있을 경우에도 발생할 수 있다고 합니다. 운동부족이나 고지방 식사만으로 발생하는 것이 아니라 여러 가지 원인이 복합적으로 작용하여 발생합니다. 발생한다고 합니다. 또한 체중과는 아무런 관련이 없기 때문에 체중이 적은 사람에게도 발생할 수 있다고 합니다.
셀룰라이트의 종류?
셀룰라이트는 크게 두 가지 유형으로 나누어집니다. 첫 번째는 지방부종형 셀룰라이트입니다. 체중이 급격히 증가할 때 나타나는 셀룰라이트를 말합니다. 지방부종형은 살을 빼면 다시 사라진다고 합니다. 둘째, 섬유부종형 셀룰라이트이다. 지방부종형 셀룰라이트를 치료하지 않고 방치할 때 발생합니다. 지방조직이 부착되면서 형성되므로 지방부종형 셀룰라이트인 경우에는 빠른 시일 내에 조치를 취하는 것이 가장 좋습니다.
셀룰라이트를 없애는 첫 번째 음식은 버섯이다. 버섯은 지방 흡수를 방지하는 역할을 합니다. 베타글루칸이라는 성분이 흡수를 방해한다고 합니다. 특히 팽이버섯에는 식이섬유가 풍부해 체지방이 쌓이는 것을 방지하고 셀룰라이트를 줄여준다. 셀룰라이트 제거에 도움을 준다고 합니다. 셀룰라이트를 없애는 두 번째 음식은 아스파라거스입니다. 아스파라거스는 혈관 기능 개선에 도움이 됩니다. 특히 혈액순환에 좋아서 몸속 독소를 배출하는데 도움을 준다고 합니다.
셀룰라이트를 없애는 세 번째 음식은 녹차입니다. 녹차에는 카테킨이라는 성분이 함유되어 있어 콜라겐이 분해되는 것을 막아준다고 합니다. 또한, 피부 탄력에 도움을 주는 성분이므로 노폐물을 적시에 배출해 줍니다. 동시에 셀룰라이트 예방에도 도움을 준다고 합니다. 넷째, 두부. 두부는 80%가 단백질로 이루어진 고단백 식품이다. 두부에는 사포닌이라는 성분이 풍부해 체지방 분해에 도움이 된다고 합니다. 또한 셀룰라이트를 생성하는 노폐물을 배출하는 데 도움이 됩니다. 지방 축적을 예방하는데 도움을 준다고 합니다.
다섯째, 해초. 해초는 혈액을 맑게 해줍니다. 동시에 혈액순환을 도와 몸의 독소를 배출해 줍니다. 결과적으로 셀룰라이트를 예방해줍니다. 오늘은 셀룰라이트로 인해 스트레스를 많이 받고 계시는 분들을 위해 셀룰라이트를 없애는 원인과 음식에 대해 알아봤습니다. 셀룰라이트가 무엇인지 모르시는 분들과 이미 셀룰라이트가 있으신 분들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다. 이것으로 이번 포스팅을 마치겠습니다. 감사합니다.