안녕하세요. 정원입니다 😀
무릎 인대 염좌에 대해 들어본 적이 있습니까? 또한 발목에 발생하는 것과 유사한 것으로 볼 수 있습니다. 염좌는 인대의 경미한 부상입니다. 인대가 늘어나거나 찢어지는 경우입니다. 구체적으로 무릎관절의 인대는 전방십자인대와 후방십자인대, 내측부인대와 외측부인대입니다. 이런 식으로 인대는 관절을 제자리에 고정하고 움직이도록 돕습니다. 그러나 이러한 인대는 겨울에 스키를 타거나 축구를 할 때 다리가 벌어지고 넘어지는 원인이 될 수 있습니다. 인대 손상은 무릎이 서로 만나지 않고 다른 방향으로 넘어질 때 흔히 발생합니다.
무릎 인대 염좌가 파열될 정도로 심한 경우 찰칵하는 소리가 들립니다. 인대는 관절의 움직임을 돕기 위해 제자리에 고정되어 있으며, 한계 이상으로 밀리면 펑하는 소리와 함께 손상될 수 있습니다. 이러한 소리를 직접 느낄 수 있습니다. 손상된 인대 부위의 통증과 출혈로 인한 부종도 고통스러울 수 있지만 시간이 지나면서 가라앉습니다. 그래서 뭐? 더 좋아 보이는데 그냥 스크래치인가요? 당신은 그것에 대해 생각할 수 있습니다. 인대 손상도 이 상태를 유발할 수 있습니다. 하지만 그렇다고 해서 증상이 완전히 치유되는 것은 아닙니다. 일시적으로 가라앉지만 나중에 재발하여 통증을 유발할 수 있습니다.
무릎 인대 염좌의 경우 발목 염좌 치료제인 PRICE 요법을 사용할 수 있다. 이것은 무릎을 보호하기 위한 보호 단계입니다. 부상을 당하면 추가 부상을 방지하기 위해 무릎을 보호해야 합니다. 염좌에도 불구하고 계속해서 다리를 움직이면 증상이 악화될 수밖에 없기 때문에 부상당시 하던 동작을 계속하거나 멈추는 것이 좋습니다. 그래서 가능하다면 무릎 관절에 무리가 가지 않도록 그 자리에 앉아서 적절한 조치를 취하는 것이 가장 좋으며, 무릎 인대 염좌의 정도가 어느 정도인지 확인될 때까지 억지로 걷지 않는 것이 좋습니다. 그 후에는 휴식을 취해야 합니다. 이것은 무릎 관절을 사용하지 않는 것을 의미합니다. 첫째, 인대가 치유될 시간을 주어야 하므로 휴식이 필요할 수 있으며 권장되지 않는 목발과 깁스를 착용해야 할 수도 있습니다. 염증으로 인한 붓기와 통증을 줄이려면 얼음으로 냉찜질을 하는 것이 가장 좋습니다. 얼음주머니나 비닐봉지를 사용하세요. 수건이나 헝겊에 싸서 통증이 있는 부위에 바르면 오래 해도 염증이나 통증이 바로 사라지지 않는다. 일정 시간 동안 간헐적으로 누르는 것이 가장 좋습니다. 피부가 오랫동안 차갑게 유지되면 약간의 동상이 발생할 수 있기 때문입니다. 그리고 부종을 완화하기 위해 부상 후 며칠 동안 압박 붕대를 사용하여 염좌된 무릎 인대를 압박합니다. 압박 붕대를 사용할 때는 무릎을 지지하고 고정할 수 있도록 단단히 감는 것이 좋습니다. 그러나 혈액 순환이 완전히 막히지 않고 수행하는 것이 가장 좋습니다. 수면 중에는 무릎이 많이 움직이지 않기 때문에 압박붕대를 느슨하게 풀어 혈액순환을 좋게 하는 것이 좋습니다. 압박붕대를 붙인 후에도 붓기가 지속되면 처방된 것보다 더 오래 사용해야 할 수도 있습니다. 또한 무릎 인대 염좌의 경우에는 압박붕대를 착용한 상태에서 아픈 다리를 심장보다 높게 올려주는 것이 좋습니다. 이 상승은 무릎으로의 혈류를 감소시키고 부종을 감소시킵니다. 앉거나 누워있는 것이 좋습니다. 그러나 무릎을 들어 올리는 데 필요한 높이는 상황에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 반드시 전문의와 상담 후 적절한 방법으로 치료를 하셔야 합니다. https://www.youtube.com/watch?v=QhpeRg-WNXQ&pp=ygU266y066aO7J2464yA7Je87KKMIOuLrOumrOuLpCDsgpDrgZftlojripTrjbAg7Ya17Kad7J20