목 건조는 모든 사람이 한 번 이상 경험 한 불편 함 중 하나입니다. 특히 잠을 자면 수면에 방해가되고 다음날 피로를 느낄 것입니다. 이 문제를 해결하려면 목이 건조 될 때 간단하게 먹을 수있는 자연 식품을 사용하는 것이 매우 도움이됩니다. 이 기사에서는 건조시 완화 될 수있는 세 가지 음식을 소개합니다. 자연 항 염증성, 목이 건조 될 때 심황
심황은 항염증제 및 항산화 제가 풍부하며, 이는 목재 및 목 염증을 완화하고 보호 필름을 형성하는 훌륭한 음식입니다. 목이 마르면 따뜻한 물이나 우유와 섞여 ‘심황 라떼’로 만들어진 것이 가장 간단한 먹는 방법입니다. 맛을 향상시키고 효능을 극대화하기 위해 꿀을 여기에 추가하십시오. 특히, 심황에서 커큐민의 성분은 항암 능력을 가지며 전체 면역을 증가시킬 수있는 성분이다.
그러나 커큐민은 흡수가 낮은 단점이 있습니다. 그렇기 때문에 먹지 말아야하지만 미셸 hwabumin 또는 quickqin의 형태로 먹어야합니다. Michelle Curcumin은 흡수 속도가 낮은 커큐민 주변의 수용성 미셀 구조이며 빠른 -쿠민은 검은 후추 추출물 Piperin의 조합으로 커큐민에 대한 흡수를 증가시키는 또 다른 성분입니다. Quick Cumin은 또한 Kyung Hee University의 Oriental Medicine College에서 발견 한 조합입니다. 아래는 커큐민에 대한 자신의 경험이 포함 된 게시물입니다. 읽는 것이 도움이 될 것입니다.
심황을 먹는 방법 : 염증 수준이 높은 경우, 염증이 높은 증상 (Ft. Curcumin)을 관리 할 때 놓칠 때 놓치지 않아야합니다. 증상, 심황 가루, 효능 및 커큐민을 처음으로 배울 수 있습니다. blog.naver.com
자고있을 때 나무 건조, 꿀을 보습합니다
꿀은 건조 할 때 빨리 긴장을 풀고 싶다면 가장 쉽고 가장 효과적인 선택입니다. 꿀은 목 점막을 촉촉하게 유지하며 기침과 자극을 줄이는 데 유용합니다. 잠을 자면 꿀을 따뜻한 물이나 차로 섞어 즉각적인 진정 효과를 느낄 수 있습니다. 그러나 목이 건조하더라도 적절한 양을 먹는 것이 중요하며 하루에 한두 개의 숟가락으로 충분합니다. 꿀은 과도하게 소비되어 과도한 설탕 섭취를 유발하여 당뇨병의 위험을 증가시킵니다. 목이 건조 될 때 수분, 영양, 배가 필요합니다
위는 수분 함량이 높고 비타민 C와 산화 방지제가 풍부하므로 목이 건조 될 때 완화에 좋습니다. 날로 먹거나 배 주스로 만들면 수분을 보충 할 수 있습니다. 특히, 위를 밟거나 차로 마시는 경우 목 불편을 줄이고 따뜻한 따뜻함으로 몸을 편안하게 만들 수 있습니다. 위장에는 차가운 성질이 있으므로 설사를 잘하는 사람들은 목이 차갑게 먹지 않고 마르면 따뜻하게 먹을 것을 권장합니다. 마지막으로, 배 씨앗에는 독성 물질이 포함되어 있으므로 잘못 먹지 않도록주의하십시오.