안녕하세요, 당뇨병을 앓고 계신 분들이라면 한 번쯤은 들어보셨을 단어입니다. 먼저 당화혈색소가 정확히 무엇을 의미하는지 알아보겠습니다.
당화혈색소 의미
먼저 당화혈색소 중 헤모글로빈(Hb)을 흔히 헤모글로빈이라 부른다. 헤모글로빈은 산소를 운반하는 적혈구 내부의 단백질입니다.
적혈구
그렇다면 당화란 무엇인가? 당화(Glycation)는 헤모글로빈이 포도당과 결합하는 현상이다. 당화혈색소는 헤모글로빈에 포도당이 결합된 것이라고 생각하면 되는데, 결론은 헤모글로빈이다. 그렇다면 이제 그 가치는 무엇을 의미하는가? 당화혈색소 수치는 포도당이 포도당과 얼마나 결합되어 있는지를 백분율로 나타내는 값으로, 헤모글로빈이 포도당과 결합되어 있는 정도가 높을수록 백분율 값이 높아진다.
이 숫자가 커질수록 포도당이 더 많이 결합된다는 의미로, 당뇨병이 더 심각하다고 생각하시면 됩니다. 그렇다면 당화혈색소 수치는 왜 3개월에 한 번씩 측정되나요? 적혈구의 수명이 보통 4개월이기 때문에 평균 혈당치를 3개월 정도 판단할 수 있기 때문입니다^^ 따라서 최근에 당뇨치료를 열심히 했다고 하더라도 결과가 나올 때까지는 3개월 정도가 소요됩니다. 반영되다. 정상 당화혈색소 수치 범위 당화혈색소 수치 백분율은 평균 혈장 혈당이 30 정도 상승한 것이라고 생각하면 됩니다. 아래 표를 보면 쉽게 알 수 있습니다. 당화혈색소(%)6789101112평균 혈장 혈당(mg/dl)135170205240275310345 혈당 수치는 섭취하는 음식에 따라 끊임없이 변화하기 때문에 평균적으로 3개월에 한 번씩 당화혈색소 수치를 확인하는 것이 보다 신뢰도가 높은 방법입니다. 그것은 할 수 있습니다. 그러면 당화혈색소의 정상 범위는 보통 5.6% 정도이고, 당뇨병이 있는 사람의 경우에는 6.5% 정도라고 합니다. 이 경우 당화혈색소 수치를 더 낮추면 더 나은 효과를 얻을 수 없으며, 당뇨병 환자의 경우 실제로 저혈당을 유발할 수 있으므로 당화혈색소의 정상 범위는 6.5%로 간주됩니다. 당화혈색소를 낮추는 방법. 그럼 당화혈색소를 낮추는 방법에 대해 알아보겠습니다. 적어도 7시 이전에 저녁을 먹는 것이 가장 좋습니다. 늦게 먹으면 혈당 수치가 올라가고 지방이 더 많이 쌓인다. 2. 체중 감량 다이어트입니다. 비만 당뇨병 환자의 경우 체중의 최소 5%~10%를 감량하는 것이 이상적이라고 합니다.3. 음식섭취와 운동에 관한 내용입니다. 음식 섭취량을 제한적으로 줄일 수는 없기 때문에 일주일에 최소 3번은 적당한 강도의 운동을 하는 것이 좋습니다. 4. 규칙적인 수면 시간. 불면증이 있다면 원인을 찾아 규칙적인 수면시간을 갖는 것이 도움이 됩니다. 5. 스트레스 감소. 스트레스를 완전히 없앨 수는 없으나, 스트레스를 많이 받을수록 혈당 수치가 높아지므로 명상 등 스트레스 해소를 위한 나만의 방법을 찾는 것이 도움이 됩니다. 오늘은 당화혈색소의 정상수치와 이를 낮추는 방법에 대해 알아봤습니다. 포스팅이 도움이 되셨다면 좋아요와 댓글 부탁드립니다 ^^